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Graduada em Psicologia pela UFRJ. Especialização em Terapia Cognitivo Comportamental pela UFRJ. Pós graduação em Gestão de Pessoas pela UFMG. Pós graduação em Neuropsicologia pelo IBNeuro. Oficial QCOA da FAB de 2006 a 2010. Oficial QCO do Exército da turma de 2011.

ADMINISTRANDO SEU TEMPO DE ESTUDO

SAIU O EDITAL!

MUITA COISA MUDOU, MAS MUDOU PARA TODO MUNDO… ENTÃO VAMOS EM FRENTE QUE ATRÁS VEM GENTE!

RELENDO O LIVRO “COMO PASSAR EM PROVAS E CONCURSOS” DE WILLIAM DOUGLAS, DECIDI COMPARTILHAR COM VOCÊ SOBRE ADMINISTRAÇÃO DO TEMPO!

INDIVIDUALMENTE E COM QUALIDADE!

O mais importante é o SEU horário de estudo.

Ninguém tem a sua vida igual à de outrem: uns trabalham, outros não; uns vão à Igreja, outros não; uns são solteiros, outros não; uns têm filhos, outros não…

O que adianta saber é quantas horas VOCÊ estuda, ou quantas horas a mais você pode estudar por dia!

O NÚMERO IDEAL DE HORAS para se estudar é o maior número de horas que você puder, mantida a qualidade de vida e do estudo!

SABER ESTUDAR É MUITO MAIS QUE DEFINIR HORAS DE ESTUDO!

É definir a qualidade de estudo e o equilíbrio adequado entre as atividades de estudo, lazer, descanso, trabalho etc.

A FALTA DE TEMPO TEM TRÊS MOTIVOS BÁSICOS:

  1. FALTA DE PRIORIDADE

  2. FALTA DE ORGANIZAÇÃO

  3. MULTIPLICIDADE DE RESPONSABILIDADES

Os dois primeiros casos são de fácil solução: ou você desiste de seu objetivos ou o leva a sério!

Se é pra valer, então se organize e cumpra seu programa de estudo!

O terceiro caso é mais complicado, pois reflete dificuldade cuja solução não depende apenas de você. Aqui é preciso capacidade de adaptação e um pouco de paciência.

TÃO IMPORTANTE QUANDO “ACHAR” TEMPO DE ESTUDO É QUERER ACHAR TEMPO!

É preciso fazer opções, se você não consegue achar tempo para estudar, é porque talvez não queira realmente ser aprovado, se quer, então ACHE TEMPO!!!

→ Seja flexível, o patrão somos nós, o horário é que é o nosso empregado!!

Aumente sua resistência. A atividade física de ficar sentado estudando exite tanto condicionamento quanto atividade atlética. Insista! Estude mais alguns minutos: só assim você forçará o crescimento de sua resistência!

Faça pausas e intervalos e sempre que for recomeçar, CONCENTRE-SE!

Como me organizei para o concurso!

Olá, caros concursandos.
Algumas pessoas me perguntam como foi minha forma de estudo antes de passar na EsFCEx…
Antes de compartilhar com vocês, gostaria de destacar que essa foi a forma que EU usei e deu certo, mas outros colegas, aprovados no mesmo concurso que eu, fizeram de outra forma.
O mais importante é encontrar a SUA própria forma de estudar! Com relatos de outros e usando do seu auto conhecimento, ADAPTE a sua própria estratégia de estudo!
hora nas maos
No ano que passei (2010) eu estava fazendo cursinho e trabalhando.
Eu fiz um calendário de estudo, considerando os dias de aula no cursinho para estudar CG e os demais para estudar Psicologia!
Ia direto do trabalho para o cursinho, e aproveitava para tirar dúvidas com os professores, ler, estudar ou fazer exercícios antes da aula!
Com relação ao estudo de Psicologia, eu fiz um cronograma de trás pra frente!
LISTEI MEUS DIAS ÚTEIS.
Supondo que a prova seja 14 de setembro, hoje é dia 16 de abril.
Contaria os dias de trás pra frente, desconsiderando o último mês antes da prova  (revisão e resolução das provas)!
Usando esse período como exemplo, teria 18 semanas de estudo (126 dias)!!! Se começar a estudar no domingo, dia 19 de abril, terei 72 dias para estudar a PSICOLOGIA e 54 dias para CG.
Aí, faço um cálculo ainda mais “tenso”.
BEM FRIAMENTE, vejo quantas horas tenho nesses dias para estudar! Se tiver 3 horas por dia para estudar PSICOLOGIA, terei 216 HORAS UTEIS de estudo, para ler/ estudar 41 livros!
Em média são 5 horas por livro.
MAS… alguns não demandam tanto tempo, por serem mais simples, menores ou caírem menos!! Freud, resoluções do CFP, Código de ética são mais fáceis de ler, entender e guardar… LEIO, não faço resumo, só uma boa leitura e grifo para ler na revisão!
Aí me restam 30 livros para cerca de 210 h!
AGORA, já tenho SETE horas por livro…
Começo SEMPRE PELOS MAIS IMPORTANTES!
Dentre eles, leio primeiro os mais simples, rápidos e que demandam menos tempo.
Deixo por último os menos relevantes, para não correr riscos, na minha opinião seriam: ACHCAR, Rosemary; ALVARO, J.L.; ARRIDO, A.; CARTER, B.; MCGOLDRICK, M.; DOBSON, K.S. e col.; OSORIO, L.C. VALLE. M.E.P.; PERVIN, L. A.; YALOM, I.D.; LESZCZ, M.
Assim ganho horas nos MAIS RELEVANTES: Helen Bee, Cunha, Dalgalarrondo, Hall, Kaplan, Papalia e Shaffer…

Bem, parece complicado, mas funcionou muito bem comigo. Tive um parâmetro amplo do meu tempo disponível e do material que precisava contemplar!

Fiquem à vontade para tirar dívidas e compartilhar como tem sido a SUA maneira de estudar!
Bons estudos!!
ApostilaPsico

Provas de Psicologia Comentadas (EsFCEx 2006 – 2013)

Prepare-se para o Concurso da EsFCEx com apostila de provas de Psicologia comentadas (EsFCEx 2006 – 2013)

Material desenvolvido com o objetivo de apoiar o concursando a aprimorar seus conhecimentos, bem como ajudar o aluno na construção do pensamento crítico sobre os enunciados das questões, formas de resolução e dicas bibliográficas.
Esse material é uma ótima ferramenta de apoio no seu projeto de estudos.

Detalhamento do material:

  • Apostilas disponibilizada em formato PDF
  • Comentário das questões das provas 2006 a 2013
  • Apostila com 216 páginas
  • Material desenvolvido pela QCO de Psicologia Giselle Regueira Costa (Turma de 2011)
  • Envio do material por email em até 24 horas após a confirmação do pagamento
  • Compra segura através de cartão de crédito ou boleto bancário

** VISITE A LOJA VIRTUAL ***
http://www.rumoaesfcex.com.br/lojavirtual/

ESTUDE DE OLHO NOS PRAZOS

CADA DIA, UM PASSO!
CADA DIA, UM PASSO!

Bom dia, caros concursandos!

O PRIMEIRO PASSO para uma boa preparação:

CONHECER BEM O EDITAL!

 

O concurso da EsFCEx tem mantido as datas, bibliografia e estilo de prova bem semelhantes ao longos dos últimos anos.

Dessa forma, conhecer bem o Edital é uma estratégia IMPORTANTÍSSIMA para uma preparação eficiente!

 

1. DATA DAS INSCRIÇÕES

Assim que o Edital for publicado, FAÇA LOGO SUA INSCRIÇÃO!

As inscrições normalmente iniciam no período de JUNHO…

 

2. DATA DA PROVA

Faça um “timeline” de trás para frente!!

Separe o último mês para realização das questões e revisão!

Assim tudo estará fresquinho no dia da prova!

 

As provas normalmente ocorrem em SETEMBRO (segunda ou terceira semana), então coloque como meta, ter toda bibliografia estudada até meados de agosto!

 

Assim, terá DUAS SEMANAS de setembro para REVISÃO!

E DUAS SEMANAS de agosto para realização das PROVAS!!!

 

UM BOM CONCURSANDO É SEMPRE UM BOM ESTRATEGISTA!

BONS ESTUDOS!!

Análise da Bibliografia

Bom dia, concursando de Psicologia!!

acervo

Preparando a apostila de correção de questões, percebi que alguns itens são mais prevalentes que outros e que essa tendência tem se mantido ao longo dos últimos anos.

Estudar por meio das provas anteriores é um dos melhores meios, uma vez que o concursando se familiariza com o estilo da prova e muitas questões semelhantes são cobradas em anos subsequentes!

É muito importante que toda a bibliografia seja contemplada durante a preparação, alguns livros ou resoluções estão disponíveis para download ou leitura na internet, outros livros são clássicos, facilmente encontrados em sebos ou BIBLIOTECAS!

FAÇA USO DESSES ESPAÇOS PÚBLICOS!!! 

Lembro-me que frequentava com bastante regularidade a biblioteca da UERJ, há uma varandinha muito agradável e ficava horas fazendo resumos… Todo esforço foi recompensado!

BONS ESTUDOS!!

Nova Colaboradora

 

Boa tarde, caros concursandos de Psicologia.

Eu sou  Giselle, me formei em Psicologia em 2005, pela UFRJ e em 2006 fui aprovada no Concurso para Oficial Temporário da Aeronáutica, onde trabalhei até 2011, quando entrei para a EsFCEx.

Fiz o concurso para o Exército três vezes. Na minha primeira tentativa fiquei em oitavo lugar, na segunda, fui a quinta colocada. Fui aprovada em 2010, em primeiro lugar!!!

A emoção de ter seu nome entre os aprovados em um concurso desse nível é inexplicável. É a coroação por todo esforço despendido!

Meu objetivo aqui é compartilhar com vocês sobre a experiência de se preparar para a EsFCEx e ajudá-los no estudo das provas anteriores de Psicologia, com o objetivo de incentivá-los a continuar nessa caminhada até o fim!

Bons estudos!!!

Grande dia!!
Grande dia!!